Perder peso de forma sana y equilibrada

Después del verano y las vacaciones, son muchas las personas que han cogido algún kilo de más, por lo que, una vez llega el mes de septiembre y las rutinas, es buen momento para perder peso, siempre que sea, de una forma sana y equilibrada, sin caer en la tentación de hacer dietas milagro ya sea comiendo poco o hacerlo de forma incorrecta. Algunos consejos para la pérdida de peso de forma saludable son:

  • Evita las restricciones drásticas, y es que de esta manera sólo perderemos masa muscular y no la grasa acumulada.
  • Come una alimentación saludable, donde no falta un aporte calórico normal o levemente inferior.
  • Evita todo tipo de grasas. 
  • Realiza ejercicio físico de forma paulatina y moderada así como también que se adapte con la edad que uno tenga.
  • Sé constante con el ejercicio físico. No sirve de nada hacer mucho ejercicio una semana seguida y después dejarlo.}

 

En definitiva, una buena manera de perder peso de forma saludable es mejorar la dieta, sin olvidarnos de ingerir una dieta completa y sin pasar hambre, y sobretodo, realizar una rutina habitual de ejercicio físico. Con estos sencillos pasos, no solo lograremos perder peso, eso si de forma progresiva, sino que además mejoraremos el estado de ánimo y físico. Vale la pena. ¿Verdad?

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