¿Son fiables las dietas milagro?

Son muchas las personas que quieren adelgazar por diversos motivos principalmente por salud y estética, sin embargo un gran porcentaje de este grupo optan por dietas “milagro” para de esta manera conseguir unos resultados de forma inmediata. Uno de estos métodos más conocidos es la Dieta Dukan, elaborada por el nutricionista francés Pierre Dukan y que promete grandes resultados en apenas unas semanas.

¿Son seguros este tipo de dietas?

No. Toda dieta que supone una considerable pérdida de peso en poco tiempo no es segura. Pero lo más importante es que puede ser dañina y peligrosa para el ser humano. En cuanto al método Dukan, se basa en  adelgazar a base de movilizar nuestras reservas de energía como las grasas o el glucógeno, sin embargo y a pesar de que la pérdida de peso suele ser evidente, numerosos médicos y especialistas en nutrición han demostrado que esta dieta puede causar todo tipo de efectos secundarios como pérdida de salud en general, abatimiento, depresión,
estreñimiento, fatiga generalizada….
¿Vale la pena perder peso a ese precio?
Para perder peso de forma saludable no hay nada mejor como la dieta mediterránea y ejercicio físico moderado. Olvida los métodos milagro y es que tu salud está en juego.

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