En muchas ocasiones se dice que llevar una vida saludable está directamente relacionado una dieta sana y equilibrada, no fumar y no consumir alcohol. Sin embargo nos olvidamos de un factor muy importante y clave para gozar tanto de una salud óptima como de un buen estado anímico, y esto lo conseguiremos con practicar ejercicio físico de forma constante y moderada. Un reciente informe dice que uno de cada tres adultos no realizan ninguna actividad física, lo que supone que el 33% de la población adulta mundial sufre de sedentarismo, un trastorno que causa más de 5 millones de muertes al año.
Por suerte terminar con el sedentarismo es una opción que está al alcance de todos, y ello es debido a que existen una gran variedad de ejercicios físicos que se adaptan al estado físico,edad y sexo de la persona. Por otra parte, es importante ser constantes en el ejercicio físico, por lo que se recomienda pequeños entrenamientos repartidos durante la semana, y de esta forma notaremos los beneficios, tanto física como mentalmente, a las pocas semanas de empezar con nuestra rutina. ¿A qué esperas para poner fin al sedentarismo?