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Claves para cuidar nuestro cabello en invierno

Durante los meses de frío el cabello también sufre las bajas temperaturas y debido a ello puede perder brillo, un problema muy habitual y que puede afectar a la salud de nuestro cabello así como en la vida personal del afectado . Para evitar la pérdida de brillo es conveniente usar una serie de consejos. Son los siguientes:

  • Después de cada lavado, es muy conveniente aplicar una mascarilla hidratante al cabello, y a poder ser,  la última pasada la haremos con agua fría.
  • Evitar el uso del secador, y es que además de provocar la pérdida de brillo, puede dañar seriamente nuestro cabello.
  • Evitar todo tipo de tratamientos agresivos, como los alisados,las permanentes y los tintes de color.
  • Recogerse el cabello aquellos días de frío intenso, y es que el pelo suelto es más fácil de debilitarse en esas duras condiciones climatológicas.

Finalmente, hay que añadir que la pérdida de brillo en el cabello también puede ser debido a la falta de vitaminas, por lo que conviene la ayuda de un médico para que nos proporcione la información a seguir y solventar el problema.

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Consejos básicos para proteger nuestra piel del frío

Media Europa está en estos momentos en alerta por una ola de frío siberiano provocando temperaturas de hasta -25 grados en ciudades como Moscú o San Pettersburgo. Lógicamente y debido a estas bajas temperaturas hay que tomar una serie de medidas, especialmente en nuestra piel, y es que si se mantiene a la intemperie puede sufrir todo tipo de irritaciones así como deshidratación.

Para evitar estos contratiempos hay que seguir una serie de consejos y de esta manera evitaremos males mayores. Al igual que pasa en los días de calor, en pleno invierno es muy recomendable beber abundante líquido así como ingerir todo tipo de alimentos que contengan vitaminas A y C, de esta manera ofreceremos una dosis extra de hidratación a la piel. Por otra parte, y en caso de irritaciones será necesario aplicar cremas corporales que contengan glicerina o aloe vera.Finalmente, hay que tener en cuenta que los malos hábitos como el alcohol o el tabaco pueden provocar un peor estado de nuestra piel, por lo que es conveniente, especialmente en épocas de calor o frío intenso, extremar las medidas de protección.

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Perder peso de forma sana y equilibrada

Después del verano y las vacaciones, son muchas las personas que han cogido algún kilo de más, por lo que, una vez llega el mes de septiembre y las rutinas, es buen momento para perder peso, siempre que sea, de una forma sana y equilibrada, sin caer en la tentación de hacer dietas milagro ya sea comiendo poco o hacerlo de forma incorrecta. Algunos consejos para la pérdida de peso de forma saludable son:

  • Evita las restricciones drásticas, y es que de esta manera sólo perderemos masa muscular y no la grasa acumulada.
  • Come una alimentación saludable, donde no falta un aporte calórico normal o levemente inferior.
  • Evita todo tipo de grasas. 
  • Realiza ejercicio físico de forma paulatina y moderada así como también que se adapte con la edad que uno tenga.
  • Sé constante con el ejercicio físico. No sirve de nada hacer mucho ejercicio una semana seguida y después dejarlo.}

 

En definitiva, una buena manera de perder peso de forma saludable es mejorar la dieta, sin olvidarnos de ingerir una dieta completa y sin pasar hambre, y sobretodo, realizar una rutina habitual de ejercicio físico. Con estos sencillos pasos, no solo lograremos perder peso, eso si de forma progresiva, sino que además mejoraremos el estado de ánimo y físico. Vale la pena. ¿Verdad?